4月27日，我校第二屆“名師進中學”走進深圳大學附屬中學，師范學院心理系主任王曉鈞教授為高三學生作了題為《高考學生的考試心理及應對策略》的講座，400多名師生聽取了報告。

          
    距離高考只剩40天了，深圳“二模”也剛結束，如何調整心態，以最佳狀態進行最后沖刺無疑是廣大考生最為關注的問題。王曉鈞從三個方面與考生們進行交流：第一，高考學生的考試焦慮表現。王曉鈞結合身邊的實際例子，明確指出各種考試焦慮都是可以通過內外兩方面加以調節的。他指出，產生考試焦慮的考生在考前往往存在著失眠、食欲下降等生理表現和情緒不穩定、強迫概念明顯等心理表現，在考試中又會表現出寫字發抖、大腦空白、流汗、眩暈等一系列癥狀，考試結束后又存在擔心、不安等負面情緒。針對這些，他進入第二方面的探討——考試焦慮的原因。他從心理層面總結出四大原因：一是考生自身抗挫敗能力不足，害怕失敗；二是自尊心過強，怕別人瞧不起自己；三是自我期望值過高，怕考不上理想學校；四是外界家長施加過大壓力。如何解決這些焦慮呢？在第三部分，王曉鈞給大家“支了招”——一是心理暗示法，考生應當“硬挺”，勇于面對考試，同時要給予自身足夠的信心，不去過分考慮考試結果；二是行為調節法，即讓自身精力完全投入復習考試中，同時要調整策略，清晰現階段復習是補漏而非知新，還要對自身實力作出合理評估。王曉鈞現場傳授了一些簡單又實用的減壓法，如“考前深呼吸法”、“橡皮筋法”、杜絕過分視聽覺刺激、慢跑散步等。
   （招辦  供稿）